저도 콜라나 탄산음료를 자주 먹지는 않아도 가끔씩 먹습니다.
속이 답답할 때는 탄산의 확 터지는 느낌이 좋아서 먹기도 하고, 기름진 음식을 먹을 때 같이 먹기도 합니다.
주변에서 너무 많이 먹으면 일찍 골다공증 온다고 해서 되도록이면 줄이려고 합니다. 탄산중독이라는 말이 있을 정도로 콜라를 정말 많이 드시는 분들도 계십니다. 콜라의 제조방법은 100% 공개하지는 않지만 대략적으로 코카의 잎에서 추출한 성분과 콜라나무 껍질에서 추출한 원액에 캐러멜과 여러가지 첨가물을 넣어서 탄산을 넣고 만든 청량음료수입니다.
콜라가 나쁘다는 것을 강조하고 싶지는 않습니다. 저도 한번씩 잘 마시는 음료입니다. 장단점을 알고 양을 줄이거나 조절하자는 의도입니다.
이번에는 콜라에 대해서 알아보겠습니다.
탄산음료의 효과, 장점
식도의 음식물을 제거합니다. 음식을 먹다보면 목이 막힐 경우가 있는데 일반적으로 물을 마셔도 되지만 탄산음료는 더욱 깔끔하게 문제를 해결해줍니다. 콜라의 탄산이 식도의 음식물을 깨끗하게 밀어줍니다 .
빠르게 당분 보충을 해줍니다. 당분은 몸에 필요한 영양소 중의 하나입니다. 당분을 적당량 섭취하면 두뇌 활성화에 도움이 되면서 통증 완화와 스트레스를 해소하는데에 도움이 된다고 합니다. 하지만 당뇨나 각종 질환의 원인이 될 수도 있습니다.
집중력 향상에 도움을 줍니다. 콜라에는 커피와 같은 카페인 성분이 들어있다고 합니다. 카페인이 체내에 흡수되면서 집중력이 향상 된다고 합니다. 콜라에도 카페인 성분이 있습니다.
소화를 도와줍니다. 우선 탄산음료는 느끼한 음식을 먹으면 찾게 되는 음료입니다. 너무 배부르거나 소화가 잘 안 될 때에는 탄산음료를 먹으면 소화를 도와주며 증상이 완화된다고 합니다.
탄산음료의 부작용, 단점
콜라에도 약간의 금단현상이 있다고 전해집니다. 이것을 탄산중독이라고 하는 느낌인데 콜라에도 커피 못지않은 카페인 함량이 들어 있어서 콜라 금단현상까지 발생한다고 합니다. 그래서 콜라 금단현상이라고 고통을 호소하는 분들이 간혹 있다고 합니다.
거의 매일 콜라를 마신다면 비타민과 미네랄이 인체에서 배출이 된다고 합니다. 콜라에 함유된 카페인과 인산이 이뇨작용을 활발하게 만들기 때문이라고 합니다. 비타민은 물질대사와 생리기능을 돕는 필수 영양소라고 합니다. 미네랄은 비중은 작지만 없으면 심각한 질병으로 이어진다고 합니다.
콜라에는 설탕이 많이 들어가 있습니다. 그래서 자주 마시면 몸에 당연히 좋지 않습니다. 콜라를 보면 하루 권장량 이상의 설탕이 함유되어 있습니다. 설탕이 각종 성인병의 원인이 된다고 하고 설탕을 과다 섭취하게 되면 인슐린 수치가 높아져서 고지혈증, 고혈압, 심장질환 등등 다양한 병으로 이어지게 될 수도 있다고 합니다.
콜라에 함유된 인산이 치아를 보호하는 에나멜을 부식시켜서 치아에 손상을 일으킨다고 합니다. 또한 인체에 칼슘 흡수 능력을 저하시켜서 치아가 약해진다고 합니다. 또한 설탕이라서 충지의 원인이 된다고 합니다.
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