혈당 관리에 좋은 음식들
혈당 관리에는 병원에서의 정확한 진단과 관리도 중요하지만 평소에 병이 생기지 않게 음식으로 예방하고 관리하는 것도 좋은 방법입니다. 균형있는 식단을 계획해서 건강을 미리 챙기는 것도 좋겠습니다. 이번에는 혈당 관리에 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 비타민 D가 풍부한 음식 비타민 D는 뼈의 건강에 좋기로 알려져 있습니다. 그리고 혈당 관리에도 매우 중요한 영양소입니다. 비타민 D가 풍부한 음식으로는 기름진 생선, 계란 노른자, 치즈, 버섯, 두부, 요거트, 돼지고기 등이 있습니다. 비타민 B12가 풍부한 음식 비타민 B12는 신경기능에 관여하면서 당뇨로 인한 신경 손상 통증을 완화시켜줍니다. 비타민 B12가 풍부한 음식으로는 조개류, 참치, 킹크랩, 소고기, 두부, 치즈, 계란, 문어 등이 있습니다. 마그..
2022. 8. 30.
